ประกาศกำหนดมาตรฐานการบริโภคสารอาหารของกระทรวงสาธารณสุขแรงงานและสวัสดิการในปี 2563 ทันตแพทย์ที่ Healthy Life Dental Clinic, Tokyo Shimbashi

2020/04/17 บล็อก

ขอบคุณสำหรับการอ่านในครั้งนี้เช่นกัน

 

คลินิกทันตกรรมเพื่อสุขภาพในโตเกียวชิมบาชิ

ฉันทำการรักษาทางทันตกรรมทุกวันเพื่อวัตถุประสงค์ในการทำงานเพื่อยืดอายุขัยให้มีสุขภาพที่ดี

 

 

ในฉบับนี้ฉันต้องการอธิบาย วิตามินซี ซึ่งเป็น มาตรฐานการบริโภคอาหารของญี่ปุ่น (เวอร์ชั่น 2020) จัดพิมพ์โดยกระทรวงสาธารณสุขแรงงานและสวัสดิการ

เกี่ยวกับวิตามินซี

 

มาตรฐานการบริโภคอาหารญี่ปุ่นของกระทรวงสาธารณสุขแรงงานและสวัสดิการ (เวอร์ชั่น 2020) รวมถึงสิ่งต่อไปนี้

 

“ วิตามินซีมีความสำคัญต่อการสังเคราะห์ผิวหนังและเซลล์คอลลาเจน”

 

การสังเคราะห์คอลลาเจนส่วนใหญ่รู้จักกันในนามการกระทำของวิตามินซี

 

วิตามินซีมีความสำคัญเนื่องจากคอลลาเจนมีมากในหลอดเลือดหลอดเลือดและเซลล์ของเหงือก

 

 

จะทำอย่างไรถ้าฉันหมดวิตามินซี

 

เมื่อวิตามินซีไม่เพียงพอโรคที่เกิดจากโรคลักปิดลักเปิดจะเกิดขึ้น

 

คุณรู้หรือไม่ว่าโรค "เลือดออกตามไรฟัน" ?

"เมื่อ วิตามินซีไม่เพียงพอการสังเคราะห์คอลลาเจนเป็นไปไม่ได้ดังนั้นเส้นเลือดจึงเปราะและมีเลือดออกเกิดขึ้นทำให้เกิดเลือดออกตามไรฟัน "

 

เมื่อคุณอ่านคำนี้เส้นเลือดจะเปราะและคุณคิดว่าเส้นเลือดชนิดใด

 

การอ้างอิงจากประกาศ MHLW

“ อาการป่วยรวมถึงความเหนื่อยล้าหงุดหงิดผิวไม่ดีใต้ผิวหนังและ มีเลือดออกเหงือก , โรคโลหิตจาง, การสูญเสียกล้ามเนื้อ, หัวใจล้มเหลวและหายใจลำบาก”

 

หลอดเลือดวิ่งไปทั่วร่างกายส่งสารอาหารไปยังอวัยวะและเซลล์

 

ดังนั้นได้ยิน "คอลลาเจน" แต่ฉันคิดว่าผู้ที่มีความเกี่ยวข้องกับ "ผิว", "ความงาม" มีขนาดใหญ่ก็อยู่ในร่างกายรวมทั้งเช่นหลอดเลือดและกระดูกเต็มไปด้วยคอลลาเจน

 

หมายความว่ามีหลายพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบจากการขาดวิตามินซี

 

ผู้ที่มีแนวโน้มที่จะมีเลือดออก จาก เหงือก ของพวกเขา หรือมีรอยช้ำใน ชีวิตประจำวัน ควร ระวัง

 

โรคที่เรียกว่าเลือดออกตามไรฟันได้รับการเรียกว่า "โรคจ้ำทะเล" ตั้งแต่สมัยกรีกและโรมันและดูเหมือนว่ามันเป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับกะลาสี

Purpura เป็นรอยช้ำที่เรียกว่า

 

 

" กะลาสีที่สัมผัสกับอินเดียในต้นศตวรรษที่ 16 และโรคเลือดออกตามไรฟันได้รับการเยียวยาจากการกินส้มแมนดาริน "

 

 

" นักวิชาการแพรตต์ผู้ตีพิมพ์หนังสือเกี่ยวกับอาหารของลูกเรือในศตวรรษที่ 17 กล่าวว่าน้ำมะนาวเป็นมาตรการป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน "

 

 

 

" จาก 2,000 ลูกเรือในเรือรบที่เดินทางกลับจากการเดินทางรอบโลก 1,400 คนตายจากโรคเลือดออกตามไรฟัน "

- จากแหล่ง "ไจแอนต์ที่เชิญโภชนาการ" -

 

เลือดออกตามไรฟันถูกป้องกันบนเรือที่มีส้มแมนดารินและเลือดออกตามไรฟันบนเรือโดยไม่มีแมนดาริน

 

อย่างไรก็ตามแม้จะมีประวัติอันยาวนานเกือบหนึ่งศตวรรษความจริงข้อนี้ก็ถูกเพิกเฉยและได้รับการกล่าวว่าอาจเป็นโรคติดต่อ

 

ตามที่ฉันจะอธิบายในภายหลังมันใช้เวลานานสำหรับวิทยาศาสตร์และการแพทย์ที่จะหยั่งรากในความจริงที่ว่าความเจ็บป่วยทำให้เกิดความเจ็บป่วย

 

 

 

ความต้องการวิตามินซีเปลี่ยนแปลงขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมในร่างกายของบุคคล

 

ประกาศ MHLW ยังรวมถึงการเปรียบเทียบผู้สูบบุหรี่และผู้ไม่สูบบุหรี่

 

 

“ ผู้ สูบบุหรี่มีความต้องการวิตามินซีสูงกว่าผู้ไม่สูบบุหรี่ 143) และผู้สูบบุหรี่แบบพาสซีฟถูกตั้งข้อสังเกตเหมือนกัน 144,145” แนะนำให้ทานวิตามินซีมากกว่าที่แนะนำสำหรับกลุ่มอายุเดียวกัน

 

 

คุณรู้ว่าไม่เพียง แต่ผู้สูบบุหรี่มีความต้องการมากขึ้น แต่ ผู้สูบบุหรี่เรื่อย ๆ ก็มีความต้องการมากขึ้น

 

 

วัตถุประสงค์และการบริโภควิตามินซีคืออะไร?

 

จำนวนที่จะป้องกันเลือดออกตามไรฟันแตกต่างจากปริมาณเพื่อป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด

 

 

กระทรวงสาธารณสุขแรงงานและสวัสดิการของวิตามินซีฉบับมาตรฐานปี 2563 ไม่เพียงรวมถึงค่ามาตรฐานสำหรับการ ป้องกัน โรคเลือดออกตามไรฟัน แต่ยังรวมถึง "ผลของการป้องกันโรค" ด้วย

 

 

 

” การ ศึกษาทางระบาดวิทยาและในหลอดทดลองแสดงให้เห็นว่า ผลการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดและผลกระทบ สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสามารถคาดหวังได้ที่ระดับความเข้มข้นของวิตามินซีในพลาสมาประมาณ 50 ไมโครโมล / ลิตร 136) ในการวิเคราะห์อภิมานของ 36 เอกสาร (วิชาอายุ 15 ถึง 96 ปี) ที่รายงานความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคในพลาสมาและความเข้มข้นของพลาสม่าการบริโภคในผู้ใหญ่ของความเข้มข้นของวิตามินซีในพลาสมาที่ 50 µmol / L คือ 83.4 mg / วัน 137).”

 

 

 

" ดังนั้นความแตกต่างระหว่างปริมาณที่คาดว่าจะสามารถป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟันและจำนวนที่คาดว่าจะมีผลต่อการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดและสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพมีขนาดใหญ่มาก

 

 

แม้ในด้านการแพทย์ Orthomolecular มันบอกว่าน้ำหนักโมเลกุลที่จำเป็นสำหรับแต่ละคนในการปรับปรุงอาการแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญ

 

ความแตกต่างสามารถประมาณ 100 ครั้ง

 

 

 

ปริมาณวิตามินซี

 

 

ฉันคิดว่าส่วนนี้เป็นที่เข้าใจความคิดเห็น

 

 

 

เนื้อหาของประกาศกระทรวงสาธารณสุขแรงงานและสวัสดิการประกอบด้วย

 

 

 

" การศึกษาที่ตรวจสอบการบริโภคความเข้มข้นของเลือดและการขับถ่ายออกนอกร่างกายของวิตามินซีแสดงให้เห็นว่ามันไม่ได้มีความหมายที่จะนำเข้ามากกว่า 1 กรัม / วัน 131, 133, 142) วิตามินซีสำหรับการพัฒนาของโรคต่างๆ ผลประโยชน์ของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารยังไม่ชัดเจน 137)

 

 

 

ในทางตรงกันข้ามทันตแพทย์ชาวสวิสที่ใช้วิตามินซีในคลินิกยังรายงานว่ามีความเป็นไปได้ที่จะลดการใช้ยา

 

 

 

" สัตว์ส่วนใหญ่ (ยกเว้นบิชอพและหนูตะเภา) ผลิตวิตามินซีมากกว่าปกติ 3-4 เท่าในตับเมื่อเครียด "

 

ฉันพยายามจัดการวิตามินซีให้กับผู้ป่วยก่อนที่พวกเขาจะได้สัมผัสกับความเครียดทางร่างกายและจิตใจของทันตแพทย์ของฉันหลังจากนั้นคลินิกของฉันก็หายไปจากยาปฏิชีวนะตัวแทนต้านการอักเสบและน้ำยาฆ่าเชื้อและแม้แต่ยาแก้ปวด ฉันไม่ค่อยได้ใช้มัน

- จากการใช้ Orthomolecular Medicine สู่การรักษาช่องปาก Gilbert H. Crussol-

 

Dr. Gilbert H. Crussol เป็นศาสตราจารย์ที่ Forum de Sevelin ในเมือง Lausanne ประเทศสวิตเซอร์แลนด์

 

ปริมาณของวิตามินซีที่ใช้ก่อนการผ่าตัดในสนามฟัน 30 กรัม

 

มันยังอยู่ในขั้นตอนของการสร้างหลักฐาน (หลักฐานคือผลลัพธ์ของการดำเนินการทดลองทางคลินิกและทำการวิเคราะห์ทางสถิติเกี่ยวกับผู้ป่วยจำนวนมากที่โรงพยาบาลหลายแห่ง

 

อันที่จริงมีไม่มากที่ฉันสามารถทำวิจัยในระดับดังกล่าว) แต่มันอยู่ในโลกของโภชนาการที่มีจุดโต้เถียง

 

ดังที่ฉันได้กล่าวก่อนหน้านี้เหลือบของประวัติศาสตร์และความสำเร็จของโภชนาการ

 

คุณสามารถดูว่ามันใช้เวลานานในการเชื่อมโยงระหว่างสารอาหารและโรค

 

ฉันคิดว่ามันจะใช้เวลามากขึ้น

 

มาพิจารณาการบริโภครวมถึงสภาพร่างกายความเครียดสภาพแวดล้อมภายในการอักเสบเรื้อรังและอื่น ๆ ผ่านการตรวจสอบการตรวจทางการแพทย์การให้คำปรึกษา ฯลฯ

 

 

 

คุณกังวลเกี่ยวกับการได้รับวิตามินซีเกินขนาดหรือไม่

 

เมื่อพิจารณาถึงการใช้ยาเกินขนาดก็ถือได้ว่าแทบไม่มีความกังวลเนื่องจากส่วนเกินถูกขับออกมาทางปัสสาวะ

 

ต่อไปนี้เป็นไปตามมาตรฐานการบริโภคอาหารญี่ปุ่นของกระทรวงสาธารณสุขแรงงานและสวัสดิการ (รุ่น 2020)

“ เมื่อคนที่สุขภาพดีกินวิตามินซีมากเกินไปอัตราการดูดซึมจากทางเดินอาหารจะลดลงและปริมาณที่ขับถ่ายในปัสสาวะจะเพิ่มขึ้น 132,133,139) ดังนั้นวิตามินซีจึงปลอดภัยในการบริโภคที่หลากหลาย ถือว่าเป็น 138) ดังนั้นเราจึงไม่ได้ตั้งค่าขีด จำกัด ที่สามารถทนได้ "

 

 

เมื่อใดที่ฉันควรระวังการทานวิตามินซี

 

หากฟังก์ชั่นการทำงานของไตบกพร่อง

 

ตามประกาศของกระทรวงสาธารณสุขแรงงานและสวัสดิการ

"ในผู้ป่วยที่เป็นโรคไตเรื้อรังควรหลีกเลี่ยงการเสริมวิตามินซีมากเกินไปเพราะอาจนำไปสู่นิ่วในทางเดินปัสสาวะ 140) และ hyperoxalicemia 141)"

 

ไม่แนะนำให้ใช้วิตามินซีจำนวนมากในหน่วยกรัมหากคุณมีการทำงานของไตบกพร่อง

 

 

 

มารวมวิตามินซีเข้ากับชีวิตและยืดอายุการมีสุขภาพดีกันเถอะ

 

วิทยาศาสตร์ครอบคลุมอยู่เสมอ

 

ในความเป็นจริงวิทยาศาสตร์ยังไม่ได้อธิบายว่าทำไมเครื่องบินสามารถบินได้และเหตุใดการดมยาสลบจึงทำงาน

 

อย่างไรก็ตามจำนวนคนที่เดินทางโดยเครื่องบินและเข้ารับการผ่าตัดภายใต้การดมยาสลบนั้นนับไม่ได้

 

ขึ้นอยู่กับคุณว่าจะรวมข้อมูลและวิธีการที่จะได้รับสุขภาพของตัวเองครอบครัวของคุณและคนรู้จักของคุณ